حرکات کششی عضلات حین مطالعه ی طولانی

این روزا که اغلب دوستان سخت مشغول مطالعه هستن، فکر می کنم انجام این حرکات کششی در زنگ تفریح بین مطالعه بد نباشه 

هر کدوم این حرکات می تونه به مدت 15 الی 30 ثانیه با 3 بار دوره ی تکرار روزانه انجام بشه

ولی لازم به ذکر هستش که به علت استاندارد نبودن خیلی از میز و صندلی های طراحی شده برای مطالعه و فشار زیاد اعمال شده بر ستون فقرات و کتف ها حرکات Standing extension و Corner stretch با تکرار 10 الی 15 بار در روز می تونه خیلی به حفظ سلامت بدن کمک کنه

:)

یک تیر و دو نشان!

چشمم به یه سایت جالب خورد که بر مبنای بازدیدهای درآمدزا یه ایده طراحی کرده و از اون برای دو هدف قشنگ استفاده کرده ... (یعنی امیدوارم همینطور باشه)

یکی آموزش و دومی کمک به فقرا

سوال های آموزشی ازتون پرسیده میشه که موضوع این سوالا رو میتونید خودتون از بین آناتومی، ریاضی، شیمی، کلمات زبان انگلیسی و... انتخاب کنید.  و با هر پاسخ صحیح، 10 دونه برنج  برای گرسنه های سراسر جهان جمع آوری میشه. حالا هرچی سوالات بیشتری رو درست جواب بدید گرسنه های بیشتری رو سیر میکنید!

با این کار هم اطلاعاتتون زیاد میشه هم کمک میکنید

میتونید با عضو شدن در این سایت آمار گرسنه هایی که هر روز از طریق این سایت سیر میشن و آمار گرسنه هایی رو که سیر کردید ببینید.

پیشنهاد میکنم یه سر به این سایت بزنید           http://freerice.com

نیکی هنری نیست به امید تلافی / احسان به کسی کن که به کار تو نیاید